Uit je hoofd, in het leven

Ken je het gevoel dat je hoofd overuren draait, terwijl je zelf niet vooruit komt?

Gedachten die maar blijven rondgaan. Twijfels die je tegenhouden. Emoties die je lijken te overspoelen, of juist afwezig zijn. Misschien herken je het gevoel dat je geleefd wordt door alles wat 'moet', terwijl je ergens diep van binnen weet: dit is niet hoe ik het wil.

Psychische pijn is geen teken van 'stuk-zijn' - het is onlosmakelijk verbonden met het mens-zijn. 
Iedereen raakt wel eens uit koers. Het zegt niets over hoe sterk of slim jij bent. Het zegt alleen maar dat je mens bent, met alle worstelingen die daarbij horen.

Wat als je niet hoeft te wachten tot alles in je hoofd stil is?
Wat als je nú meteen kunt gaan bewegen richting wat voor jou waardevol is? Je hoeft niet van je klachten af te zijn om de dingen te gaan doen waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Je hoeft niet eerst 'beter' te worden om te kunnen beginnen.

Dit is precies waar Acceptance and commitment therapy (ACT) om draait. Het is een ervaringsgerichte, speelse, wetenschappelijk onderbouwde methodiek waarbij veel gewerkt wordt met oefeningen en metaforen waarbij je leert om:

• Je gedachten en gevoelens op te merken, zonder er in vast te raken of tegen te vechten
• Helder te krijgen wat jij écht belangrijk vindt
• Keuzes te maken die kloppen met jouw persoonlijke waarden
• Veerkrachtig te blijven, ook als het leven schuurt